忙しい管理職でも、仕事と体を立て直せる習慣設計

忙しい管理職・3児の父でも筋トレを習慣化できた理由

【1年でここまで変わった】40歳・週2回筋トレを続けた...

Re:スタート

パパの筋トレは家族のため！健康で育児を楽しむためのジム...

忙しくてもジム通いが続く理由とは？子育て世代の社会人が...

自宅トレ vs ジム通いどっちがコスパがいい？

筋トレが自己肯定感を上げる理由！自分に自信をつける習慣

仕事ができる人はなぜ筋トレを習慣にするのか？

3児の父がジムに通う理由！筋トレが子育てに役立つワケ

ジム費用は高くない！むしろ医療費が削減できる理由

: 忙しい管理職・3児の父でも筋トレを習慣化できた理由
2026/1/18
〜意志力に頼らない「続けるためのルール」全公開〜はじめに｜「どうせ続かない」と思っていた自分へ正直に言うと、筋トレを始めた当初の私は「今回もどうせ続かないだろう」と思っていました。仕事は製造業の ...

: 【1年でここまで変わった】40歳・週2回筋トレを続けた健康診断のリアルな結果
2026/1/18
はじめに｜数字で振り返る1年間 2024年12月から筋トレを始め、気づけば1年が経ちました。仕事と育児に追われる毎日で、正直「完璧なトレーニング」とは程遠い内容です。それでも週2回だけは続けると決め、 ...

: Re:スタート
2026/1/18
ブログは止まった。でも筋トレは止まらなかった。あらためまして。このブログを運営しているHabiFitです。この記事は、このブログの再スタート宣言として書いています。2026年1月1日。新年の始まり ...

: パパの筋トレは家族のため！健康で育児を楽しむためのジム活用術
2026/1/18
こんにちは。仕事と育児に追われる毎日を送っていると、自分の体のことを後回しにしがちですよね。私もかつてはそうでした。しかし、あるとき「自分の健康が家族の幸せにつながる」と気づき、筋トレを本格的に始める ...

: 忙しくてもジム通いが続く理由とは？子育て世代の社会人が習慣化するコツ
2026/1/18
はじめに仕事に家庭、子育てと、日々忙しく過ごしているビジネスパーソンにとって、運動の時間を確保するのは難しいと感じることが多いのではないでしょうか。私自身、仕事と家庭の両立に追われる中で、何度もジム ...

: 自宅トレ vs ジム通いどっちがコスパがいい？
2026/1/18
「仕事や子育てで忙しいけれど、筋トレを継続したい」そう考える方は多いのではないでしょうか？私自身、仕事と育児に追われる日々の中で、筋トレを続けるために「自宅トレ」と「ジム通い」の両方を試しました。そ ...

: 筋トレが自己肯定感を上げる理由！自分に自信をつける習慣
2026/1/18
1. はじめに仕事や育児に追われる日々の中で、自分に自信を持つことができていますか？忙しい毎日を過ごしていると、自分のことは後回しになりがち。気づけばストレスが溜まり、体型も崩れ、気持ちが沈んでし ...

: 仕事ができる人はなぜ筋トレを習慣にするのか？
2026/1/18
はじめに仕事に追われ、家庭では育児に奮闘するビジネスパーソンにとって、自分の時間を確保するのは至難の業です。しかし、そんな多忙な日々を過ごす人ほど「筋トレ」を習慣にしているという話を聞いたことはあり ...

: 3児の父がジムに通う理由！筋トレが子育てに役立つワケ
2026/1/18
はじめに子育てに追われながらも仕事に励むビジネスパーソンの皆さん、「ジムに通う時間なんてない」と思っていませんか？私自身も3児の父として毎日忙しく、家事・育児・仕事に追われる日々を過ごしています。し ...

: ジム費用は高くない！むしろ医療費が削減できる理由
2026/1/18
はじめに「ジムに通いたいけど、毎月の会費が高くて続けられるか不安…」そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？特に子育て世代で働き盛りのビジネスパーソンにとって、家計のやりくりは重要です。しか ...

HabiFit

仕事や家庭に追われながらも、体調と仕事の質を落としたくない会社員へ。 HabiFitは「Habit × Fit」の造語です。営業職として働きながら、3児の父として子育てをしつつ、管理職としてチームを率いています。忙しさの中で体調や習慣が崩れた経験から、無理なく続けられる体づくりと、仕事・家庭と両立するための考え方を試行錯誤してきました。このブログでは、仕事の質を落とさずに続けられる習慣と体の整え方を、実体験ベースで発信しています。

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