HabiFit

仕事や家庭に忙しい会社員向けの習慣ブログ。 HabiFitは「Habit × Fit」の造語です。 営業職・管理職、3児の父としての実体験をもとに、 仕事の質を落とさず続けられる体づくりと習慣を発信しています。

筋トレをすれば家族サービスが楽になる！体力アップで休日が変わる

2026/1/18  

はじめに 仕事に家事、育児と忙しい毎日を過ごす中で、「休日くらいはゆっくり休みたい」と思っていませんか？しかし、子どもたちは週末になると元気いっぱい。「パパ、公園行こう！」「ママ、一緒に遊んで！」とせ ...

ジム通いを習慣化する5つのステップ

2026/1/18  

仕事や育児に忙しい毎日を送るビジネスパーソンの皆さん、ダイエットのために筋トレを始めてみてもなかなか継続できない、かといってジムに行く時間的、金銭的な余裕もない、とジムに通うことを諦めてはないでしょう ...

ジム通いで筋トレを習慣化する方法と継続のコツ

2026/1/18  

「仕事や育児に忙しくて筋トレを続けられない…」そんな悩みを抱えるビジネスパーソンは多いのではないでしょうか？私自身、仕事と子育てを両立しながら筋トレを習慣化するのには苦労しました。しかし、ジムに通うこ ...

忙しいサラリーマンほど筋トレをすべき理由！仕事のパフォーマンスを劇的向上

2026/1/18  

1. はじめに 「仕事が忙しくて筋トレする時間なんてない」 「家に帰ったら育児で手一杯、ジムに行く余裕がない」 そんな風に思っていませんか？ 私も以前は同じ考えでした。しかし、週2回の筋トレを習慣にし ...

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